"Yo considero psicológicamente saludable a una persona compasiva, cálida y de corazón bondadoso. La mayor parte del sufrimiento humano se deriva de las emociones destructivas como el odio, que alienta la violencia, o el deseo, que promueve la adicción. Cultivar los estados mentales positivos, como la amabilidad y la compasión, conduce decididamente a una mejor salud psicológica y a la felicidad. Nuestro cerebro es muy dúctil, y, en consecuencia, es posible cultivar la felicidad porque la estructura misma de nuestro cerebro también puede ser modificada.

Lo que realmente hay que aprender es la humildad y la disciplina mental"

Dalai Lama